Trang chủ / Bài tập chữa bệnh xương khớp / Bó túi cách chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn cực hay tại nhà

Bó túi cách chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn cực hay tại nhà

Thoát vị đĩa đệm được coi là một căn bệnh nguy hiểm bởi nó không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống, công việc của người bệnh. Ngoài việc dùng các loại thuốc đông y và tây y thì  phương pháp chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn được coi là công thức hỗ trợ chữa trị bệnh vô cùng hiệu quả.

Thoát vị đĩa đệm khiến cho cuộc sông của bạn khó khăn hươn

Thoát vị đĩa đệm khiến cho cuộc sông của bạn khó khăn hươn

Cách chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn cực đơn giản.

Xà đơn từ lâu đã được đánh giá là một trong những phương pháp tập luyện có công dụng hỗn trợ và khắc phục các triệu chứng của thoát vị đĩa đệm gây ra rất hiệu quả. Kết hợp giữa tập xà đơn cùng các loại thuốc chữa trị chắc chắn sẽ giúp các triệu chứng của bệnh giảm đi rất nhiều đấy. Các bước trong bài tập chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn:

Bước 1: Trước khi bắt đầu luyện tập bạn phải khởi động cơ thể cho thật kỹ để tránh các hiện tượng co cơ, chuột rút…có thể xảy ra trong quá trình tập luyện.

Bước 2: Khi tập bạn phải điều hóa được nhịp thở của mình, hít thở thật nhẹ nhàng và đều đặn. Tiếp đến bạn dùng hai tay nắm chắc thanh xà, hai chân thả tự do trên không, lúc này toàn bộ cơ thể được kéo giãn.

Bước 3: Thực hiện các động tác lên xuống xà.

Qúa trình tập luyện xà đơn sẽ tác động trực tiếp đến cột sống giúp các đốt sống giãn ra và loại bỏ được sức ép lên khu vực các dây thần kinh thúc đẩy quá trình lưu thông máu đến các cơ. Để từ đó hỗ trợ điều trị ngăn ngừa thoát vị đĩa đệm và cả thoái hóa đốt sống. Không những thế tập xà đơn còn là cách tăng cường sức khỏe, tăng cơ bắp và loại bỏ, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh mỡ máu, tiểu đường, gout… và cải thiện chiều cao rất tốt đấy.

Chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn là bí quyết được nhiều người tin dùng

Chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn là bí quyết được nhiều người tin dùng

Những lưu ý khi luyện tập chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn:

Khi luyện tập bạn không được nhảy lên hoặc nhảy xuống thanh xà để tránh tác động vào đĩa đệm và gây ra đau nhức.

Người bệnh phải kiên trì thực hiện đều đặn ngày 2 lần sáng và tối, mỗi lần khoảng 20s và tập trong vòng 10 – 15 lần.

Bài tập này không gây tác dụng phụ nếu bạn tập luyện đúng cách, nên bạn có thể thực hiện mỗi ngày để làm giảm những cơn đau.

Bài tập này phải kết hợp với chế độ ăn uốn, nghỉ ngơi hợp lý thì mới mang lại hiệu quả cao.

Tập xà đơn hỗ trợ chữa thoát vị đĩa đệm

Tập xà đơn hỗ trợ chữa thoát vị đĩa đệm

Khi chữa bệnh xương khớp nên hạn chế uống rượu bia, hút thuốc lá, không dùng chất kích thích bởi sẽ làm giảm đi hiệu quả mà bài tập mang lại….

Qua bài viết này chúng tôi đã bật mí đến bạn một số thông tin về cách chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn rồi, bạn hãy lưu lại những thông tin này phòng khi cần mang ra sử dụng nhé.

Nguồn: http://chuyentrixuongkhop.com

«
»

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll To Top