Trang chủ / Đau lưng / Bỏ túi ngay mẹo chữa đau lưng cho bà bầu

Bỏ túi ngay mẹo chữa đau lưng cho bà bầu

Đau lưng khi mang thai là một hiện tượng khá phổ biến củ các chị em. Khi mang thai cơ thể liên tục tăng cân, yếu tố nội tiết bên trong cũng thay đổi,dây chằng nằm ở phần khung xương chậu đần dãn ra. Cơ thể có nhiều biến đổi và ngày càng nặng nề khiến bạn thường xuyên đau mỏi lưng. Hãy áp dụng ngay cách chữa đau lưng cho bà bầu bằng những biện pháp dưới đây.

  1. Massage thường xuyên

                              Hãy dành ra một chút thời gia  để massage lưng để giảm ngay các cơn đau

Mỗi buổi tối, hãy dành ra một chút thời gia  để massage lưng, chân, tay hay bất cứ vùng nào bạn cảm thấy đau nhức. Việc xoa bóp nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể thoải mái, dễ chịu, các cơn đau nhức cũng nhờ thế mà dược đẩy lùi. Cách chữa đau lưng cho bà bầu đơn giản không . Tuy nhiên nên dừng việc mát xa lại nếu bạn cảm thấy buồn nôn, choáng, không thoải mái hoặc bất kì triệu chứng nào khác

  1. Lựa chọn tư thế nằm phù hợp.

                              Để khắc phục tình trạng đau lưng hãy lựa chọn tư thế nằm phù hợp

Việc nằm lâu trên nệm quá mềm và gối cao sẽ gây trũng vùng lưng và dẫn đến các cơn nhức mỏi. Để khắc phục tình trạng này hãy lựa chọn tư thế nằm phù hợp, các bà bầu nên nằm quay nghiêng sang trái kèm theo chiếc gối kê giữa đầu gối và dưới bụng. Cách này giúp tử cung không đè lên xương sống, tránh gây đau lưng sau khi ngủ.

Ngoài tư thế nằm, chị em cũng cần chú ý đến tư thế đứng, ngồi. Không nên đứng, ngồi một chỗ quá lâu. Khi ngồi nên chọn ghế có phần tựa, đặt thêm chiếc gối nhỏ phía sau lưng và gác chân lên cao một chút. Cách chữa đau lưng cho bà bầu này rất phổ biến, được rất nhiều áp dụng.

  1. Hạn chế đi giầy cao gót

                            Các chị em nên hạn chế tối đa sử dụng giày cao gót khi đang mang thai

Nếu đang mang thai dù là những tháng đầu hay tháng cuối các chị em cũng nên tránh xa đôi giày cao gót. Việc đeo giày cao gót có thể khiến ta mất thăng bằng, cơ thể bạn sẽ khó có thể trụ vững trên các đôi giày cao chót vót. Khi sử dụng giày cao gót cũng khiến cho phần cột sống bị tác động, gây ra các cơn đau mỏi, xương cổ chân cũng như các đầu ngón chân cũng bị ảnh hưởng. Để đảm bảo an toàn cho chính bạn và em bé trong bụng hãy sử dụng những đôi giày trệt đế mềm giúp quá trình di chuyển dễ dàng hơn.

  1. Chữa đau lưng cho bà bầu bằng thảo dược:

                           Chăm chỉ xoa bóp với rượu gừng mỗi buổi tối sẽ giúp bớt đau lưng và ngủ ngon hơn

Nếu bạn đã áp dụng một vài phương pháp mà cơn đau lưng vẫn không thể chấm dứt thì hãy thử lấy rượu gừng xoa bóp. Cách làm rượu gừng cũng không hề khó, chỉ cần rửa sạch gừng đập dập rồi cho vào lọ rượu trắng, đậy nắp để khoảng 3 ngày lấy ra xoa bóp những khu vực bị đau nhức. Để hỗn hợp này đạt hiệu quả hơn, chị em nên ngâm rượu gừng lâu hơn một chút (khoảng một tháng). Chăm chỉ xoa bóp với rượu gừng mỗi buổi tối sẽ giúp mẹ bầu bớt đau lưng và ngủ ngon và sâu hơn.

Với những phương pháp chữa đau lưng cho bà bầu trên đây, hi vọng rằng các bạn sẽ có một thời kì mang thai thật thoải mái vui vẻ, tránh xa được căn bệnh đau lưng.

Nguồn: http://chuyentrixuongkhop.com

«
»

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll To Top