Trang chủ / Đau lưng / Cách trị đau lưng tại nhà cực hiệu quả với 100% tự nhiên

Cách trị đau lưng tại nhà cực hiệu quả với 100% tự nhiên

Trong xã hội hiện đại ngày nay,đau lưng đang dần trở thành một vấn đề vô cùng phổ biến. Bất cứ ai đều có thể gặp phải vấn đề này một lần nào đó trong đời bởi thói quen ngồi nhiều, ăn uống không hợp lý, căng thẳng tinh thần và làm việc quá sức là những nhân tố chính có thể gây ra các căn bệnh về lưng. Dưới đây là các cách trị đau lưng tại nhà đơn giản và hiệu quả.

Cách trị đau lưng tại nhà hiệu quảCách trị đau lưng tại nhà cực hiệu quả

Đau lưng có hai loại chính là đau cấp tính và đau mạn tính. Bạn bị đau lưng cấp tính là khi bạn bị đau kéo dài ít hơn 6 tháng. Nếu bạn bị đau nhiều hơn 12 tuần chứng tỏ bạn đã bị đau lưng mạn tính! Bài viết này sẽ giúp bạn tìm được cho mình cách trị đau lưng đơn giản nhất!

Đau lưng thông thường có thể gây ra nhiều ảnh hưởng và làm lây lan đến nhiều vùng khác của cơ thể như cổ, mông, cánh tay và cẳng chân. Chính do các vấn đề về cơ, gân hoặc dây chằng đã gây ra căn bệnh này. Đôi lúc, đau cột sống còn là dấu hiệu của nhiều căn bệnh khác như đau tim, đau thận, sỏi thận, sỏi mật… Vì mức độ nguy hiểm của căn bệnh này nên cần chú ý và tham khảo ý kiến bác sĩ ngay khi có biểu hiện của bệnh.

Có rất nhiều các biện pháp khác nhau để điều trị đau lưng mạn tính như phẫu thuật, tập Yoga, sử dụng thuốc và phương pháp vi lượng đồng căn. Trong đó, phẫu thuật chỉ được nên sử dụng trong các trường hợp bệnh rất nặng hoặc không có biện pháp nào khác có hiệu quả. Đối với các biện pháp khác, đặc biệt là các phương pháp điều trị tự nhiên như là tập Yoga, vật lý trị liệu, sử dụng thảo dược vừa rất có hiệu quả lại ít tốn kém và không đem lại nhiều rủi ro và biến chứng như phẫu thuật.

Các phương pháp vật lý trị liệu có thể bao gồm một hoặc một số bài tập như : Đi bộ, đi xe đạp, Aerobic tác động nhẹ, các bài tập tăng cường sức mạnh vùng lưng, bơi lội, các bài tập tăng cường độ dẻo dai, thể dục mềm dẻo và các môn nổi tiếng như: Yoga, Tai chi, Pilates… Bạn còn có thể áp dụng rất nhiều các phương pháp điều trị bệnh xương khớp tại nhà khác để giảm đau hiệu quả.

Các phương pháp giảm đau lưng tại nhà trong vật lý trị liệu đó là:

  1. Tỏi vốn được coi là một trong những loại thảo dược có uy lực chữa bệnh. Bằng việc ăn một đến hai nhánh tỏi vào mỗi buổi sáng sớm là bạn hoàn toàn có thể cải thiện đáng kể tình trạng bệnh đau lưng. Bạn cũng có thể dùng dầu tỏi để xoa bóp giảm đau lưng.
  2. Sử dụng dầu cá cũng giúp giảm đáng kể các biểu hiện của đau lưng. Vì thế hãy nên uống dầu cá mỗi ngày.
  3. Để giảm đau lưng, người bệnh có thể sử dụng hỗn hợp bột gừng, soda, muối pha với nước nóng hoặc uống cùng sữa nóng.
  4. Để giải quyết các biểu hiện đau lưng thì việc sử dụng nghệ cũng được khuyên dùng
  5. >>> Tham khảo thêm: cách trị đau lưng bằng lá nhàu

Một số phương pháp khác để điều trị đau lưng mạn tính, đó là:

  1. Nên sử dụng đệm cứng khi ngủ. Đồng thời, cố gắng ngủ với tư thế nằm ngửa hoặc nằm nghiêng, tuyệt đối tránh nằm sấp.
  2. Nên dùng biện pháp chườm nóng hoặc đèn hồng ngoại. Tuy nhiên, đây được coi là giải pháp giảm đau tạm thời.

Đau lưng có thể khiến bạn mất ngủ, trằn trọc từ đêm này qua đêm khác, vì thế cần chú ý và áp dụng các cách trị đau lưng tại nhà trên trước khi căn bệnh trở thành mạn tính. Ngoài ra, ăn uống hợp lý tránh tăng cân, thói quen tập thể dục đều đặn mỗi ngày và hấp thu nhiều các chất chống oxi hóa giúp phòng ngừa căn bệnh trong thời gian dài.

Nguồn: http://chuyentrixuongkhop.com

«
»

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll To Top